본문 바로가기

내 생각/금딸12

금딸 2주차 , 도파민 정상화 금딸 2주:도파민 디톡스 효과는? 만약 당신이 음란물을 보고 나서 이 글을 읽는다면 읽어볼 만한 가치가 있다고 생각합니다. 저는 금딸,음란물을 보지 않은지 이제 보름이 지났습니다. 그리고 음식,sns,유투브 등 자극적인 것들을 의도적으로 피해 오고 있습니다. 저에게 어떤 현상이 일어났을까요? 음란물의 단점 음란물을 보게 되면 가장 큰 문제는 현실에서 진정한 여성들과의 로맨틱한 관계를 유지하기 어렵습니다. 그 이유는 도파민과 연관되어있는데요 여러분이 음란물을 자주보는 사람이라면 어제는 뭔가 나에게 자극을 주었던 영상이 그 다음번에 보고 , 또 그 다음번에 또 볼수록 그때의 짜릿함이 없어짐을 느끼게 될 것입니다. 그 이유는 바로 도파민이라는 신경전달 물질 때문인데 음란물은 평소에 도파민 수치를 2배이상으로 .. 2022. 11. 21.
오랜만에 다시 글을 쓴다. 금딸 4일차 [금란물 일기 ] 정말 오랜만에 다시 글을 쓰네요. 금 딸 150일 차를 달성하고 나서 저는 다시 음란물을 보기 시작했습니다. 그리고 일주일에 한 번 정도? 는 수음 행위를 했습니다. 제가 다시 시작한 이유는 제가 사람과의 새로운 관계를 잘 맺지 못한다는 점을 인지하고 나서부터입니다. 피터슨 교수가 그렇게 말하더군요. 뭔가 인생에서 계속해서 어느 부분이 잘못된다면 그것을 그냥 무시하고 넘어갈게 아니라 들여다보고 고쳐야 한다고요, 저는 앞으로 몇 년은 더 살아가야 하고 그 몇 년 동안 계속해서 그런 부분이 잘되지 못한다면 저는 계속해서 힘들어지겠죠. 그래서 저는 저의 다짐을 적어보려고 합니다. 4일 차 느낌, 일기 별로 생각이 없습니다. 뭔가 다르게 느껴지는 것도 못 느끼겠습니다. 우선 저는 일주일에 한 번 정도 하는 수준.. 2021. 4. 29.
3일차 일기 나의 삶을 바꾸고 싶은 올바른 질문들.? 어제 아메리칸 히스토리 x라는 영화를 보다가 별로 집중하지 않고 보다가 한 가지 장면이 눈에 걸렸다. 백인 우월주의 빠진 주인공이 흑인들을 죽여서 교도소에 가게 되었는데 거기에서 백인 그룹에서 벗어나려 하다가 강간을 당하게 되었다. 그런 주인공이 옛 선생님에게 물었다. 어떻게 이 삶에서 벗어날 수 있을까요? 올바른 질문을 하면된단다. 너의 그 생각과 증오들이 너희 가족과 너에게 어떤 영향을 미쳤니? 그러자 주인공은 깨닳고 눈물을 흘리면 자신을 도와달라고 말했다. 삶의 길을 잃어버렸을때 우리는 우리 자신에게 올바른 질문을 던지면 나올 수 있다고 생각이 들었다. 내가 방에 누워 핸드폰을 할때 매일 반복되는 회사생활에서 스스로에 매일 하던 말 "나는 이렇게 살고 싶지 .. 2021. 1. 10.
금딸2일차,금딸일기라고 쓰고 아침일기라고 부른다.. 오늘의 아침이 밝아왔다. 정확히 11시 30분에 일어났다. 어제 11시에 화양연화 극장에서 재개봉한다고 해서 예매했는데 아침에 퇴근하면서 아침밥 먹고 핸드폰 하다가 7시 반에 자버려서 예매를 취소했다. 오늘 하루 핸드폰과 멀어져야겠다. 다시 딴짓의 시간을 줄이고 변화의 시간을 만드는 본 시간을 확보해야겠다..! 오늘로 야간근무 마지막 날이다. 어제 건강식단 가져간다고 고구마,올리브유,MCT오일,커피,호두 밖에 먹지 않았는데 오늘은 일반식으로 적당히 먹어야겠다. 그리고 올리브 오일은 방금도 먹었다. 오늘의 목표 어제보다 나은 나로 만들기 .. : 타임박스 작성하기 , 삶의 즐거운 일 적어보기 , 산책 가기 , 운동 즐겁게 1시간 하기 , 빨래하기 , 핸드폰에 적은 옛날 노트 다시 읽어보기 , 화양연화 보기.. 2021. 1. 9.

티스토리툴바